手脚冰凉|补气顺气补血补钙，常吃排毒又减肥，天冷不再手脚冰凉还怕冷了蔬菜|延缓衰老|多吃|受益|排毒|排毒养

【 手脚冰凉|补气顺气补血补钙，常吃排毒又减肥，天冷不再手脚冰凉还怕冷了】众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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进入冬天，气温越来越冷的同时，人的食欲却是越来越好了，冬季进补少不了要各种大鱼大肉的了，既能满足了我们这颗吃货胃，还能给身体提供满满的能量，帮助我们抵御冬天的寒冷天气，
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吃红萝卜土豆焖牛排骨的好处
第一：
红萝卜土豆焖牛排骨中的红萝卜具有排毒的作用，红萝卜中富含维生素等物质，可以促进人体内毒素的排毒，对人体的健康有帮助。还具有帮助减肥的作用，红萝卜中富含某种物质，可以分解人体内的脂肪，从而达到帮助减肥的目的。
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第二：红萝卜土豆焖牛排骨里的牛排骨味道鲜美，也不会太过油腻。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，因此排骨有很高的营养价值。
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科学大熊推荐吃红萝卜的养生搭配：红萝卜+土豆+牛排骨，天凉了，冷天进补就喜欢大口吃肉大口喝汤，各种鸡鸭鱼肉总少不了，但比起鸡鸭鱼肉，冷天进补吃牛肉更好，牛肉的蛋白质含量丰富，脂肪含量低，是非常健康的肉类食材之一，
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科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:红萝卜土豆焖牛排骨
食材准备：牛排骨600g、红萝卜50g、土豆、八角、香叶、花椒、姜片、葱花。配料：油，盐、料酒、生抽、柱候酱等。
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科学大熊把做法介绍下：
首先：红萝卜和土豆去皮洗干净切块待用；牛排骨洗干净待用。锅里加入清水，加入姜片，花椒和适量水煮开，将牛排下锅焯水煮五分钟洗干净备用。
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其次：准备一小碗做调料，加入料酒、生抽、柱候酱和水拌匀待用。锅烧热，热锅凉油放入八角，香叶和姜片炒出香味来。加入牛排骨下锅翻炒。加入调味汁翻炒均匀。
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然后：加入水，葱结和红萝卜大火煮开。倒入砂锅里煮60分钟，加入土豆下锅煮15分钟，将土豆煮软烂即可。煮好连同砂锅一同端上餐桌撒上少许的葱花点缀就可以准备开吃了。