一天一个苹果不生病，糖友吃了还能降血糖，是真的吗？高薪|血糖|降糖药|这几种|不要怕|高血

【一天一个苹果不生病，糖友吃了还能降血糖，是真的吗？】苹果，大家都不陌生，是我们常吃的水果中很普通的一种，但是由于苹果富含丰富的营养物质，素有水果之王的美称。最近小编还听到一个说法：每天一个苹果不生病，糖尿病人吃了还可以降血糖？这是真的吗?下面小编带您来听听专家的分析。

文章插图

苹果中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、醇类、果胶、维生素C、钾、钠等成分，其中的维生素C有利于增强免疫力，同时，苹果中含有粗纤维，可促进肠胃蠕动，而其特有的香味也有助于缓解压力过大造成的不良情绪。在空气污染的环境中，多吃苹果还可改善呼吸系统和肺功能。
这样看来，一天一个苹果，身体当然会更健康了，但是这不代表每天一个苹果就一定不会生病。
一天一个苹果，医生远离我这句顺口溜其实就是只是童谣而已，便于好说好记，到现在为止，世界上没有任何一种食物保证让人永远不生病。
至于苹果是否可以降血糖的问题，答案只能让糖友们失望了。
世界上没有一种食物可以降低血糖，任何食物都会升高血糖的。虽然说苹果中含有的纤维有助于调节血糖水平，但不等于就可以降血糖。
即使如此，但苹果相对于甘蔗、榴莲、甜瓜等高糖的水果来说，苹果升高血糖的速度是比较慢的，这就意味着，如果血糖控制稳定的话，患者也可以适量吃一些苹果的。
糖友们吃苹果的话，一天可吃200克左右，也就是半个苹果，但是如果吃了其他水果的话，苹果就要减量了。同时，糖友们在选择吃水果的时间也是很重要的，如果病情控制比较好，在两餐之间可以吃一些，但不能在餐后立刻吃。
苹果是很常见的一种水果，营养价值也是很高的，但是我们在吃苹果的时候，也要注意下面几点：
1、最好削皮吃
很多人都认为苹果皮的营养很高，舍不得削掉，然而苹果皮中有些营养素的含量确实比较高，但是一个苹果的苹果皮也就那么一点，吃下去不会给健康带来特别显著的作用，不吃也不会很浪费，而且现在苹果上可能会残留一些农药，所以吃苹果的时候最好就是彻底削皮。
2、这几类人群不适合吃苹果
苹果虽好，但也不是所有人都适合吃苹果的，例如溃疡性结肠炎的患者，因为疾病的影响，患者的肠壁溃疡变薄，如果吃下苹果的话，苹果比较硬，加上粗纤维、有机酸的刺激，容易影响到病情的恢复的。另外，白细胞减少症、前列腺肥大也是不适合生吃苹果的。
通过上述的文章，我们知道每天吃一个苹果确实对身体有好处，但是苹果里的营养物质是需要均衡的营养才能被吸收利用，所以吃苹果的时候还要搭配其他的食物一起吃。而吃苹果可以降血糖这一说法却万万不可信，吃苹果不但不可以降血糖反而会升高血糖，只是比别的水果升糖速度慢而已。