细嚼慢咽不要急
吃饭的时候 ， 不要边走边吃 ， 更不要狼吞虎咽 ， 恨不得一口吃完 。 细嚼慢咽有助于减轻肠胃负担 ， 促进食物的消化和吸收 ， 让身体更好的吸收能量 ， 也有助于增强脾胃功能 。

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