很多朋友都在盲目补钙 ， 却忘了预防骨质疏松的另一要素——运动的重要性 。 可能在大家眼里 ， 运动是一种既费时间又费体力的行为 ， 但骨骼不能“偷懒” ， 适当的体育锻炼能提高骨密度 ， 强健骨骼 。
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所以 ， 不论年纪多大 ， 适当锻炼身体都是对健康有利无害的方式 ， 希望你能放在心上 ， 尽早开启运动计划 。
定期去医院测试骨密度
骨质疏松是逐渐发展起来的 ， 很多人直到病情越来越严重的时候才意识到骨骼出了问题 ， 这个时候想保养骨骼就不是一件简单的事情了 。 所以大家一定要保持警惕 ， 平时定期去医院测试自己的骨密度 ， 一旦发现异常 ， 可以及时解决 。
对于我们每个人来说 ， 测试骨密度这个检查项目的钱是省不得的 ， 因为这项检查对于预防骨质疏松、保养骨骼有着重要的参考价值 。
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总结：身体健康是建立在很多基础上的 ， 骨骼的健康也是其中一个 ， 为了身体 ， 也要时刻保持警惕 。

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