排毒|想长寿全靠吃，3种食物不能缺少，排毒养颜，好吃又健康！缺少|肠内|冬枣|好吃又|食物|排毒养颜

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四棱豆
四棱豆富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养价值极高，被人们称作是“绿色金子”。四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维，能清肠油，排出黑臭宿便，身材越来越苗条。

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【 排毒|想长寿全靠吃，3种食物不能缺少，排毒养颜，好吃又健康！】西葫芦
西葫芦是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，帮助促进排毒，清肠通便的作用。

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冬枣
冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用，能帮助清除人体内的自由基，美白肌肤。所以，睡眠好了，色斑淡了，使皮肤光滑细嫩有弹性，延缓皮肤衰老，滋补身体、淡化皱纹。
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