诺亚科普：镁有一些重要的但是你可能不知道的作用！不要随意补钙免责声明：以下文字、图片只用于健康信

【诺亚科普：镁有一些重要的但是你可能不知道的作用！不要随意补钙】免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生和专业营养师指导下进行。
大家好，这里是诺亚科普。
镁在人体的许多不同功能中都需要，但它的主要作用是作为钙拮抗剂。钙在人体内毒性很强，除非它的量正常。每天摄入500毫克或更多的钙可能会增加心脏病发作或中风的风险。
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我们需要少量的钙。钙不容易从体内排出。甚至有许多不同的疾病过程都涉及钙的积累。镁是防止这种情况的关键矿物。
高钙血症是血液中钙含量过高的一种情况。
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高钙血症症状：
?心律失常
?腹痛
?麻痹性肠梗阻
?呕吐
?排尿过多或减少
?精神症状
?强烈的睡眠欲望
?便秘
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富含镁的食物：
?南瓜籽
?鳄梨（肠道问题不要摄入过多坚果）
?绿叶蔬菜
?坚果（肠道问题不要摄入过多坚果）