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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

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榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。含有较高的热量，并且含有大量的碳水化合物，不应该吃太多，如果一次食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

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红糖是女性朋友们喜欢食用的一种食物，尤其是在月经期间，大多数女性都喜欢。因为，女性在经期饮用红糖，可以帮助暖宫，调经补血，还可以帮助清理子宫污血。加速了身体中血液循环、代谢，让你的经血得到了很好的排出。女性朋友可以喝点红糖，红糖属于性温的食物，可以排毒养颜，还对改善痛经是非常好的，希望女朋友能坚持喝。

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莲藕炒木耳
莲藕是生活中的常见蔬菜，爱美的女性离不开藕，莲藕富含钙铁成分，有利于调理气血，改善气血，搭配木耳可以起到美容养颜，补益气血的作用，而且有助于缓解便秘，通便止泻，使肠道通畅，胜过吃泻药。这道菜清脆爽口，做法简单，是夏季不可错过的一道养生菜。