放下害羞！你的乳房健康吗？ “乳房”似乎是一个不太好开口的词。很

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“乳房”似乎是一个不太好开口的词。
很多女性朋友，尤其是年轻的姑娘们，在提到乳房时，多以“胸部”代替。有时甚至只是用手指了指，告诉我“这里”不太舒服。
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这种避而不谈、感到羞涩的态度不仅影响了她们的言语，更影响了她们的行为。
乳房没什么问题时，她们完全不在意；乳房似乎有了奇怪的肿块，还有点疼，她们认为大概能自己消除吧，就不来医院检查了；乳房疼痛难忍时，她们才意识到或许是有什么疾病，但还是犹豫再三，才选择到医院就诊。
【放下害羞！你的乳房健康吗？】有很多女性朋友就是在拖延之下，任由乳房疾病不断发展。到医院就诊时，疾病常常已经进入到比较难治疗的阶段了。
我们需要放下这份羞涩和难以启齿，对乳房健康重视起来。
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中医认为，导致乳房疾病的主要原因是肝气郁结。
女性朋友在心绪变化上总是相对敏感的，加之受到秋冬肃杀氛围的影响，情绪的起伏变大，常常会觉得低落、暴躁、抑郁，感觉精神压力特别大。
在这种情况下，肝的疏泄功能会受到影响，肝气堆积在胸口，难以排出。这就像用沉重的石块堵住了河道，让流动的河水变成了一潭死水。
肝气郁结时，女性朋友会在经前会感觉乳房胀痛得厉害。除此之外，经期不准、月经量少、面上出现黄褐斑、口苦也是肝气郁结的表现。
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肝气的运行受阻也会阻碍血液的流动，当气血都运行不畅时，会导致气滞血瘀的出现。河中的垃圾淤积着无法排出，不仅无法清理原本的污浊，还导致污染加重。
气滞血瘀时，女性朋友会感到乳房肿痛，严重时能摸到肿块。除此之外，面色暗滞、心烦易怒、经期腹部胀痛、经血颜色暗紫、有血块也是气滞血瘀的表现。
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要重视乳房健康，定期的自我检查是必不可少的。我们一般选择在月经后的第7-10天，此时正是乳房生理平稳期，乳腺组织受激素影响小，以免误将腺体当成肿块。
● 观察
在镜子前双臂自然垂下再向上举起，观察乳房的变化，包括乳房的大小和形态、乳头是否回缩、乳房表面有无块状凸起或凹陷、乳房皮肤有无红肿或橘皮样改变等变化。
● 触摸
一只手高举，另一只手的四指伸平并拢，按照外上、外下、内下、内上、乳头、乳晕的顺序轻轻按压举手一侧的乳房，检查是否有肿块，乳头有无血液渗出。要注意的是，乳房外上区域的检查范围包括了腋下。
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过紧的内衣会阻碍胸部的血液循环，除了可能导致胸部疼痛外，还会增加乳腺疾病的风险，比如乳腺增生、乳腺癌等，乳头凹陷也会给哺乳期的妈妈们带来麻烦。
细肩带会给肩部和颈部增加压力，因此还是建议选择肩带较宽的款式。
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