a4322|不知道自己的姨妈正不正常？看这篇就能确定：该不该管管“姨妈”了( 二 ) 高薪|痛风|食物|专家|高尿酸|嘌呤|尿酸

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保持身体温暖
时常留意在冷气房中的身体保暖，并在冬天时添加足量衣物或勤于泡澡，可让身体常常保持温暖，使月经期间的不适症状减少。
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充分睡眠
充足的睡眠不但可帮助月经正常化，对身体健康也有正面影响，睡眠时间的长短因人而异，建议固定作息时间、不熬夜，并睡足个人需求的睡眠量，让清醒时的自己不感觉疲累即可。
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学习调解压力
健康的月经形态深受饮食、情绪与遗传影响，除了遗传因素无法掌握，饮食之外，情绪也十分重要，建议平日要养成运动的习惯，不但可帮助舒压，也能促进身体的健康。
【 a4322|不知道自己的姨妈正不正常？看这篇就能确定：该不该管管“姨妈”了】另外，学习放松和调解压力能帮助激素正常运作，否则压力大、常感疲累、烦恼或总是觉得生活索然无味，都无益于健康，也会让激素因为压力过大或情绪长期不佳而失调、造成月经不顺。