脑出血|57岁男子，深夜脑出血，医生摇头：一把年纪，2事还不知改( 二 ) 男子|医生|深夜|年纪|脑出血

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而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
第2个、多一点睡眠
长期熬夜，不仅会睡眠不足、精神不佳，还会加速脑出血发生。
因为人在熬夜时，机体处于应激的状态，使肾上腺素等激素的分泌量增加，导致血管收缩异常，增加血管破裂的风险。
建议，晚上23点之前睡觉，每晚保证7~8小时的睡眠，若不得不熬夜，也不要超过凌晨2点。

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第3个、多一点运动
揉搓颈部：
可放松颈部肌肉，减少颈部血栓的形成率。
方法“手搓热，放在颈部，从上到下慢慢按摩，每天3次，每次10分钟。
活动双手：
手指与大脑皮层的关系密切，经常活动能刺激大脑皮层，增强其敏感性。
方法：左右手空手抓握，每天3次，每次50组。

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第4点、少一点烟酒
吸烟喝酒，是血管的“一大杀手”。
酒精在人体内会使血压升高，并影响降压药的疗效，使病情加重，长期喝酒也会导致血管损伤。
而烟草中含有多种化学物质，加重血管收缩、使血压升高，增加脑血管疾病的发生率。建议尽早戒烟戒酒。

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