预防|为什么天天吃素，也会得痛风？谨记3点，多半可有效预防痛风高薪|吃素|有效预防|天天|谨记|尿酸|痛

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
一说起三高，可能很多人都知道是高血压、高血糖、高血脂，而近几年来却出现了第四高，高尿酸，但是与之不同的是，体内尿酸过高，在很大程度上是可能导致痛风的。特别是对于很多的中老年人来说，都是饱受痛风的折磨，而很大的一个原因是因为高嘌呤食物吃多了，导致体内尿酸超标，最好诱发痛风的。
因此，许多人也有预防痛风的意识。在日常生活中，他们几乎每天都吃素食，控制体内的尿酸以防止其超标，但发现体内的尿酸没有得到很好的控制，或者不可避免。许多病人都很沮丧：不要说经常吃大鱼和肉会导致痛风，我每天吃素食的方式还是会爆发出来的。事实上，你可能已经进入了一些误解，下面的编辑和每个人都理解了以下原因。

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为什么天天吃素，也会得痛风？
首先，痛风虽然主要是因为吃了太多高嘌呤食物，但少吃高嘌呤食物是对的，但有些食物似乎是素食，嘌呤含量一般较低，但也有一些 ''假素食''，如豆类、豆类、蘑菇、洗衣粉等含有这种高嘌呤的食物。但很多人认为，吃素食也能防止痛风，所以尿酸增加和引起痛风也就不足为奇了。
其次，并不是只要饮食，痛风就不会找上门的。体内尿酸的升高主要有两个途径，意识因为摄入的高嘌呤食物过多，二是尿酸不能及时的被排泄出去，所以除了饮食，排泄也是需要重视的。在人体的代谢环境下，排尿是促进尿酸排泄的主要方式，若是平时只知道控制饮食，却忽略了运动、喝水，体内的尿酸始终不能被及时的排出去，依旧会诱发痛风。

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【 预防|为什么天天吃素，也会得痛风？谨记3点，多半可有效预防痛风】每天吃素食也会导致痛风，主要是因为以上两个原因被你忽略了，一些个人的坏习惯也需要及时改变，如吸烟和饮酒、工作过度、熬夜、身体寒冷等，可能会增加痛风的风险。为了有效预防痛风，建议你始终牢记以下几点。
平时牢记这三点，或能有效预防痛风
调整饮食：少吃食物，多吃食物，上面的意思是食物中的嘌呤含量是高的和低的，这不可避免地要弄清楚所有这些，但是吃太多肯定不是一件好事，它还会对尿酸产生影响，控制总量，不吃太多；此外，不要吃太单一，保持营养平衡。

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注意药物的副作用：对一些人来说，维生素 B、胰岛素和抗尿酸药物可能对身体有副作用，不那么敏感的病人，体内尿酸水平的迅速下降，会促进原尿酸结晶脱落，可能诱发痛风；或者由于其他疾病长期服用药物，也可能导致体内尿酸水平的升高，从而诱发痛风。
少空调：首先，已经是夏天了，空调自然是每个人都必须解决的夏天，但事实上，虽然空调可以降温解热，但对于中年人来说，可能更重要的是，在长期低温环境中，体内的尿酸可能会形成尿酸，会沉积在各种关节中，并经常打开空调，会增加风湿性关节炎的风险，不能避免吹空调也遮住了身体，不感冒。

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所以，由此看来，并不是只要天天都吃素就能有效避免痛风找上门的，除了必要的控制饮食，尿酸的排泄也是需要注意的，另外还有一些自己的不良习惯都可能会增加患上痛风的概率；在日常生活中，想要有效的预防痛风，不妨来及以上三点，平时也要多喝水、多运动，或能有效的预防痛风。