补充|想长寿要会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！身体|离不开|补充|营养|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
空心菜
空心菜的叶子和杆子，哪种营养价值更高？其实不管是空心菜的叶子还是杆子，都非常有营养，很难分出高下。从整体来看，空心菜富含大量的维生素、纤维素和钙、钾等营养成分。

文章插图
桂圆
桂圆中富含多种丰富的营养物质，有健脑益智，补血安神，补养心脾的作用。桂圆味甘性平，能补脾益胃，养血安神。对脾胃虚弱，食欲不振，气血不足，体虚乏力的症状，有很好的改善作用。经常的熬夜，会使人心脾两虚，桂圆是一种不错的选择。

文章插图
雪梨
【 补充|想长寿要会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！】人们吃冰糖雪梨能起到明显排毒作用，还有大量排毒物质，而且还有的纤维素还能促进肠胃蠕动，加快身体内毒素代谢，平时人们在吃烧烤或吸烟以后，多吃一些冰糖雪梨，既能滋阴润肺，又能促进身体内致癌物质排出，能减少烟酒和烧烤食材对人体的伤害。