血液粘稠|血液为什么粘稠？多半是吃出来的，医生奉劝，这3类食物，不要碰( 二 ) 奉劝|血液粘稠|血管|血液|食物|医生

此外，白天饮用水对提高血液粘度也很重要，最好放一些小植物。
生命之果泡茶——降脂、改善血液粘稠
联合国粮农组织认定为''黄金水果''的——生命之果。
它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的''血管卫士''。

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SOD被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）
槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”发生概率；
鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成
水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。
这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。

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2，必吃早餐
早餐是一天三餐中，最为重要的一餐，早餐会为身体提供营养和热量，有助于防止血液粘稠、血压升高。
如果不吃早餐，胃里没有易消化的食物，就会有一种蛋白因没吃饭而产生质，此蛋白会导致血液凝固，增加心肌梗塞的风险。
并且如果不吃早餐，血小板会更粘稠、更集中，更容易形成血栓。
同时，它会在血管壁上沉积，会使低密度脂蛋白沉积在血管壁上，长期如此，将增加血栓的风险。
因此，早餐必须吃，而且营养均衡。
建议早餐伴有鸡蛋或一杯牛奶，蔬菜，一匙油，营养补充剂将更加平衡。
一匙多肉植物油混合蔬菜，简单方便，营养补充。

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睡前“三不要”
1，不要过于激动
过于激动会导致血压升高，神经紧绷，这将会影响睡眠质量。
如果睡前血压高，继续上升到一定值，小心脑血栓。

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2，不要吸烟
吸烟会损害血管并增加血管内皮的炎症。
如果你在睡觉前吸烟，血管损伤会更大，血管痉挛收缩，血压就会升高，便会增加血小板聚集形成栓塞，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。

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3，不要吃宵夜
深夜吃饭已成为现代生活中难以改变的生活方式。
但是深夜进食将会影响睡眠质量，增加消化负担，增加心血管疾病的发病率。
主要是吃宵夜的时间与睡眠的时间太近，这将会影响食物消化吸收，如果对食物中的营养分配不均匀，就会诱发肥胖，增加肝脏、血管等废物，长期如此，会增加斑块形态。

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国外一项研究表明，最好避免在睡前2小时进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。