天敌|这种食物虽丑，却是高血脂“天敌”，经常吃点，甘油三酯稳定1.5 高薪|高血脂|食物|天敌|甘油三酯|绿豆

血脂主要是指血清中的胆固醇和三酰甘油。无论是胆固醇含量增高，还是三酰甘油的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高血脂可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等危险病症，也可能导致高血压、糖耐量异常、糖尿病等。

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我一个朋友的儿子，23岁，正值青春年华，是一个非常优秀的男孩。但是有一点可愁坏了我的朋友，孩子从小就爱吃肉，一顿没有都不行，体重已经达到了一百九十多斤，不仅找不到对象，对健康也很不好，去医院体检，好多指标都超标，特别是血脂。

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有一次这孩子参加公务员考试，要进行体能测试。按理来说二十多岁的小伙子，这种体能测试完全是小菜一碟，可是对于他来说却成了难题，没办法只能硬着头皮参加。万万没想到就在他参加1000米测试的时候，跑着跑着就摔倒在地，脸色苍白，幸亏考试现场备有120急救车，直接把他送到了医院。经诊断他得的竟是突发心梗，必须马上下支架。命是抢救过来了，工作却丢了。
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在日常要养成良好的生活习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些像枫烯鲨酸这样的营养物质，才能保护血管。

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
另外，以下两种食物也是降血脂的“好帮手”，建议大家多吃：
1.黄豆
黄豆营养丰富，黄豆及黄豆制品均有良好的降脂疗效，其有效成分为不饱和脂肪酸、双烯脂肪酸、亚油酸以及植物固醇等。适量食用黄豆及黄豆制品能够帮助高血脂症患者控制血脂。

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2.绿豆芽
绿豆芽对降血脂起到很好的作用，绿豆芽含有大量的维生素c，而维生素c可以有效的促进血液中脂类物质的排泄，防止这些脂类物质沉积在血管壁内，造成血管堵塞；同时，绿豆芽还含有大量的膳食纤维，对血脂中的甘油三酯、胆固醇具有分解清除的作用，并且会让其转为胆酸排出体外。

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3.海产品。海带、紫菜等海藻中含有丰富的微量元素和纤维。经临床研究证实，海藻中特有的提取物有防止脂质沉着，帮助高血脂症患者康复的功效，深海鱼类含有大量不饱和脂肪酸，也是降血脂、防治动脉粥样硬化和冠心病的营养食品。
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