男人也会内分泌失调！还可能会不育！专家说调节内分泌做好这5点说起内分泌失调

说起内分泌失调，人们都会以为是女人的专利。其实，内分泌失调不是女人专属的病症，男性也会有内分泌失调。内分泌系统参与调节人体的新陈代谢、生长发育、生殖衰老等生理过程，维持人体内环境的稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。
【男人也会内分泌失调！还可能会不育！专家说调节内分泌做好这5点】随着工作压力的增大、环境污染日趋严重，现代男性会出现男性内分泌失调综合征的概率也在增加，主要表现为：脱发、脸上长痘、性功能障碍、甲状腺功能低下或亢奋、失眠、精神萎靡不振、情绪波动变大，甚至会引起男性不育症。
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那么，内分泌失调是如何导致男性不育的呢？
男性内分泌失调的第一个表现为睾丸内分泌异常，睾丸内分泌异常最主要的临床症状为甲状腺疾病，严重的甲状腺功能低下，会导致睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱；甲状腺亢进，会伴有男性乳房发育、性欲减退等。
男性内分泌紊乱的另一个表现为垂体病变，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。
所以，防止内分泌失调，男性也要养成良好的生活习惯，尤其是在备孕期，更需要从饮食、情绪、生活习惯上等各个方面着手平衡内分泌：
1、饮食丰富，营养均衡：
食物应该多样化，搭配合理化，多食新鲜蔬菜水果，少吃多油多糖的刺激性食物，烹调以植物油为主，以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌；
2、保持愉悦，适度减压：
保持愉悦、乐观的情绪，特别重视如何放松心情，减轻压力，克服生活中的焦虑、紧张等情绪，避免一切不良精神刺激内分泌失调。
3、坚持运动，综合保健；
运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，微微出汗为宜。
4、养成良好的生活习惯：
早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，休息后神清气爽，如果入睡困难，睡前可以泡泡脚，或者饮用一杯热牛奶，有助于睡眠。
5、远离有害的环境：
尽量远离有害的环境，如：电子辐射、有害气体、化学药剂等等，如果处于这样的工作环境中，在备孕前要调换工作。
综上，内分泌失调不仅仅会影响女性身体健康，更会干扰男性身心健康，严重者，还会导致男性不育，所以，日常生活中，养成良好的生活习惯，是平衡内分泌，防止荷尔蒙紊乱的关键。