冬至|明天冬至，一定把这四点记住了…… 心脑血管疾病

明天冬至，也意味着一年中最冷的数九寒天来了，各地在冬至时有不同的风俗，北方地区冬至吃饺子的习俗，南方地区在这一天则有吃汤圆、米团的习惯，关于吃饺子，至今仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。但南方人没有吃饺子，耳朵也没有冻掉，看来吃饺子补耳朵也只是大家对美好未来的祝愿和期盼。今天我们要讲的还是和健康有关，如果你是一个老年病，慢性病患者，你更应该仔细看看，或许能让你冬至团圆又养生，还能不跳这些坑！

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一、注意防寒保暖，适时衣物增减
冬至意味着更冷的天气要来，但冬至很多人如果么有其他事，都会选择回家和家人一起吃顿饭、聊聊天，外出串门一定要注意防寒保暖，根据温度适时增减衣物，不要只管风度不要温度哦！尤其是有心脑血管疾病的老年人，更要避免冷热刺激导致发病，否则后悔恐怕晚亦！
二、建议合理进补，要把烟酒避免
国人对冬季进补的观念恐怕其他地方望尘莫及，而且在全家团圆，亲朋好友相聚的日子，大鱼大肉恐怕在所难免，觥筹交错也避而不及，大口吃肉大口喝酒的梦想或许又要一遍遍重演。即便如此，在冬至这一天，也要控制饮食合理进补，避免过度烟酒，因为这些不良生活习惯都会导致的各种心脑血管疾病等事件的发生。

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三、增加体育锻炼，还需避免流感
冬至即便没有觥筹交错，外出应酬也可能无法避免，而应酬的增加，肯定会导致运动的减少，再忙也要勤锻炼，再忙不能忘保健！再者，冬至后，随着天气的变冷，流感也会接踵而至，因为每年的流感，都会在比较冷的时候如约而至，所以，避免到流感爆发地，避免到人群集中地，可以减少流感传播的概率。

四、保持良好心境，切勿过度怒烦
冬至正好是周末，大大增加了我们聚会和走亲访友的几率。一定不要羡慕别人的“锦衣玉食”，也不能为自己的“贫苦生活”而大动怒火，可以让我们喜怒哀乐的事情太多了，或许保持良好心境，会让我们的冬至更加有声有色。记住喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾......

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毕竟冬至就这一天，加上周日也就两天时间，忍忍不就又上班了吗？别着急，一上班你就不想这些事了！哈哈哈......
恭喜你把文章看完了，其实不管是不是冬至，在冬至过后的数九寒天中，甚至是过了冬天的春夏秋天中，注意这些事项，都会让我们或多或少的有所收益，让我们健康的过每一个冬至，陪伴我们的家人度过每一个中国节！看完了，赶紧买东西回家包饺子吧！
【 冬至|明天冬至，一定把这四点记住了……】祝愿你冬至快乐，全家幸福！#温暖冬至#