1?为保持食物营养，宜多吃蒸制食品。
【 老年人|健康长寿的秘诀是什么呢？老年人怎样饮食才能健康长寿呢？】2?每天至少要饮用1升水，以利于排除体内的有害物质。但用餐时，不宜喝水。
文章插图
3?少食用牛羊肉，牛羊肉里含有对人体有害的油脂。橄榄油是人类最理想的食用油。
4?多服用维生素Ａ、维生素Ｃ和维生素Ｅ。人若缺乏维生素，40岁以后就会加速老化。
文章插图
5?多吃纤维食品。谷物、水果和蔬菜里的粗纤维能避免有害废物停留在胃肠壁。
6?少吃糖。吃糖过量会诱发糖尿病。
文章插图
7?晚餐要少而软。
8?慎重用致癌食品。在锅里烹煮肉时，常常会有油滴落在火上，烯烧的油烟又会重新粘在肉上，这很容易导致癌；酒精对肝有极大的伤害力，并容易诱发癌症。
- 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
- 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
- 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
- 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
- FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
- 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
- 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
- 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
- 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
- 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样