导致|肺不好的人，会出现6种迹象，若没有，恭喜，说明肺还算健康( 二 ) 高薪|迹象|润肺|泡水|排毒|肺部|中薪|

用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配成在一起，热水冲泡代茶饮即可。

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蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
2、水熏鼻
用杯盛热开水放于鼻下，将蒸汽吸入，以改善鼻腔的湿度。
【 导致|肺不好的人，会出现6种迹象，若没有，恭喜，说明肺还算健康】并且，也有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部健康。

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3、多食白
五色养五脏，白色入肺。
平时多吃点白色的食物，对肺部有益。
银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药、莲子等，都是不错选择。

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4、少油炸
油炸食物吃太多易上火，喉间会产生痰，加重肺部的负担。
肺不好的人，要管住嘴，油炸类食物要少吃一点，切莫贪嘴哦。

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5、常大笑
大笑可宣肺，使呼吸通畅，保持好心情。
经常大笑能使肺扩张，肺活量增大，有助于清理呼吸道。
此外，大笑还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气。

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6、深呼吸
深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。
找一处空气清新之地，早晚多做做深呼吸，首选腹式呼吸。
每一次吸气时，都将小腹鼓起，每一次呼气时，小腹都要内收。

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7、上下蹲
下蹲时躯干保持笔直，臀部向身后撅起。
下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20~30次为宜。
一蹲一起，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。

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8、摩鼻子
经常按摩鼻子，可养肺健体、增强机体免疫力。
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。

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9、勤通风
室内要勤通风，保持空气质量良好。
一旦不太爱开门窗，容易使室内空气受到污染，产生细菌，感染肺部疾病。
尤其在秋冬季节，更要保持室内通风，减少肺部患病的机会，这一点，尤为重要。

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10、做防护
雾霾天气，经常出现，对肺的威胁不小。
雾霾污染的主要问题，就是空气中有害颗粒物过多。
这些物质，吸入肺中过滤，对肺部损害巨大，易诱发病变。
所以，平时要做好防护，出门带口罩，尽量避开雾霾的天气外出。