表现|3个表现说明你的身体气血不通，好的疏通方法都在这！( 二 ) 膻中穴|表现|气血|疏通|方法

养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：
避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经，即便推偏了也没关系，还能顺便推推脾经、肾经。
少吃寒凉少吃油腻：
寒则凝，寒凉的食物会令血脉凝滞，而油腻的食物也会让血脉不畅。你可以理解为令血管中的油脂增多，血液就不那么畅通。多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
3、脾胃堵了，很容易上热下寒
很多人都是上热下寒的体质，他们可能是这样：
冒油冒痘嘴巴容易臭臭的容易口腔溃疡肚子上的肉软软的嗓子有痰，特别是吃的油腻之后容易便秘或是吃点凉的就拉肚子晚上容易睡不好觉，吃多了尤其如此容易痛经
上面是火，下面是寒，其实这个问题的就在于脾胃，脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。
胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。慢慢地，心阳不能温煦肾水，肾水不能制约心阳，就会导致很多人的上热下寒。
要怎么办呢？之所以很多人一补就上火，就是因为脾胃不通，补进来的又加重堵。所以，最重要的是疏通脾胃，脾胃通了，气血来去自如，脾胃运化食物得力，没有垃圾痰湿的阻滞，自然顺畅。
平常还可以多吃一些山楂、大麦茶、蜂蜜水等消食导滞、润肠的食物，或者麦实养中茶，它里面有：
疏通中焦：麦芽+佛手
「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。
「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。
健脾祛湿：橘皮+薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊垃圾，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。
再搭配健脾养心的「莲子」和「芡实」，以及清热祛湿的「菊花」和「荷叶」主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。
推腹，把中焦这一块打通。
【 表现|3个表现说明你的身体气血不通，好的疏通方法都在这！】晚上睡前，或是晨起空腹，平躺在床上，双手交叠，从胸口向下推，一直推到小腹，可以不计次数，推10分钟左右。推上十几下便会感觉脚心发热，出汗，甚至是汗出如水。这是湿浊排出的结果。如果听到腹中水声咕噜作响，是推动腹中沉积多日的浊水。