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有些上班族为了完成自己的工作 ， 经常熬夜工作 ， 每天只睡3、4个小时 ， 这种行为不会为我们带来好处 ， 反而会加速身体机能的退化 ， 让皮肤变得粗糙 ， 损害各个器官的功能 。 人体有个生物钟 ， 什么时候该睡觉 ， 什么时候该起床 ， 什么时候该休息 ， 都有规律 ， 如果总是试图打破这个规律的话 ， 是很容易遭到“反噬”的 。
所以 ， 想要养生的朋友 ， 我们首先需要做到的不是运动 ， 也不是喝茶 ， 而是规律自己的生活作息 。 晚上十点半睡觉 ， 早上不赖床 ， 早饭按时吃 ， 晚饭别吃太晚 ， 相信你的身体会慢慢恢复健康的 。
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总结：不同的人对于养生也有不同的理解 ， 有的人觉得养生只不过是吃喝玩乐 ， 满足自己 ， 有的人觉得养生要吃保健品 ， 其实养生很简单 ， 做好自己该做的 ， 完成自己能力范围内的事 ， 就足够了 。

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