高甘油三酯|木耳靠边站，降脂冠军是“它”，放开吃，甘油三酯降了、血栓不来高薪|木耳|血栓|降脂|冠军|放开|甘油三

近些年来，生活物质的上升，高甘油三酯血症患者越来越多，并且逐渐呈现出年轻化趋势。甘油三酯过高的人平常生活大都是无异常的，以至于很多高甘油三酯患者不关心自己的病情，但随着时间的推移，会出现严重的并发症，如动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病等。
由此可见，即使高甘油三酯在短期内不会引起任何不适，但随着时间的推移，高甘油三酯是一个健康的无形杀手。那么，你知道甘油三酯上升的原因是什么吗？

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高甘油三酯血症的形成，可以概括为这五点：
一、饮食：不健康的饮食，经常吃太多的脂肪或油腻的食物，如各种肉类、油炸垃圾食品，导致体内脂肪含量增加，从而导致高甘油三酯的出现。
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二、生活习惯：不良的生活习惯是高甘油三酯的一个常见原因。例如，如果你不运动，长时间坐着，躺上很长时间，新陈代谢减慢，那么长时间内体内脂肪的积累会导致甘油三酯的增加。
三、吸烟饮酒：烟酒都是不健康的东西，含有的有害成分会影响身体的正常代谢。
四、年龄：人的年纪增长，我们身体代谢机制就会逐渐下降，这样体内的脂质代谢不出去，就会引起甘油三酯过高的情况。

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五、遗传：高甘油三酯血症具有一定的遗传因素，上一代家族中有人检查出甘油三酯过高的话，那么下一代患上的几率高于其他人。
如果有3种症状，那么甘油三酯很可能已经升高了。
1. 头晕头痛
如果你在生活中经常感到头晕和头痛，尤其是早上起床时，这些症状可能是由甘油三酯升高引起的，因为高甘油三酯本身就会增加血液粘度，从而影响大脑的血液灌注量，从而导致头晕和头痛的症状。

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2. 黄色瘤
突然发现眼睑周围出现类似大小的脂肪黄色皮疹，就像大豆一样大小的黄色瘤，也就是高甘油三酯，这是因为甘油三酯通过血管渗入皮肤，需要警惕。
3. 腿部抽筋
腿抽筋不仅与钙缺乏有关，还可能与甘油三酯升高有关，尤其是腿部抽筋伴下肢麻木、手、脚冷等症状，表明体内胆固醇含量超标，腿部肌肉中大量胆固醇储存，导致腿部抽筋异常。

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木耳靠边站，降脂“冠军”是它，放开吃，甘油三酯降了、血栓不来
高甘油三酯症患者日常要注意降甘油三酯，可以多吃降低甘油三酯的食物，很多人以为大蒜、洋葱、木耳能够降低甘油三酯，但事实上，这些并不能，它们只是食物，真正降低甘油三酯“冠军”是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
坚持两件小事：
第一件、加强锻炼
运动不仅能增加热能消耗，还能促进机体代谢，提高某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，有利于甘油三酯的运输和分解，降低甘油三酯的含量。
第二件、合理饮食
甘油三酯过高的人尤其要注意好日常的饮食，含有大量的胆固醇、脂肪、糖分的食物并不适合吃，以免增加体内的脂质，引起甘油三酯的升高，当然也不是不能吃肉，可以吃一些瘦肉、鱼肉等低脂肉，蔬菜水果可以多吃，补充膳食纤维，提高身体代谢能力。