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可以多吃一些养生食物促进身体健康：
粗粮。很多年轻人吃不习惯，认为它的口感比较差，但其实多吃粗粮对身体有很多好处，尤其50岁后的人要经常用粗粮搭配大米煮着吃。因为粗粮里面含有的营养物质，能够辅助降低胆固醇、和甘油三酯的水平。而且适当吃一些粗粮能够促进肠胃蠕动，减少便秘，同时粗粮的饱腹感更强，能帮你减少其他食物的摄入，避免肥胖。
虾。或许有些人认为它有些腥，不喜欢吃，其实它的肉质鲜美，营养价值比较高，而且虾里面的脂肪少，你吃虾不用担心身体变胖的问题。50岁后的人，在吃虾的时候，其实还可以多食用虾皮，因为虾皮的营养成分高，还能增加钙质，适合中老人经常吃一些。
注：图片来自网络

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