血管|冬天，多吃以下3种食物，排毒护肝，保护血管，美味又健康高薪|美味|血管|食物|排毒|冬天|多吃|

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
【 血管|冬天，多吃以下3种食物，排毒护肝，保护血管，美味又健康】小米
小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋阴润燥、补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效的缓解便秘，帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素。长时间食用，身体每天都能够很好的循环，大肚子也是会消失，消除赘肉。

文章插图
生菜
生菜是一种非常适合夏天食用的蔬菜，能清热排毒、美容护肤，也能润肠通便、清理肠胃，经常食用还能起到减肥瘦身的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。含有比较丰富的莴苣素，有不错的清热消炎的作用。

文章插图
芒果
芒果果肉含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤、美白护肤、祛皱排毒的作用。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。