营养物质|冬季是养胃“黄金期”，常喝1水，多吃3果，胃或许会慢慢变好慢慢|养胃|胃部|黄金|变好

胃部是人体重要的消化器官，由于它非常的脆弱，所以很容易受到损害。日常生活中不良的饮食习惯，或者在平时不注重保暖，很可能就会导致寒气侵入到胃部，从而形成胃炎。胃部不适，不仅会影响身体的消化和吸收功能，而且也可能会出现胃痛，胃酸，胃胀等各种胃部疾病，给生活和工作带来不便。冬季养胃“黄金期”，常喝1水，多吃3果，胃功能或许会慢慢变强。

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冬季是养胃“黄金期”，常喝1水，多吃3果，胃或许会慢慢变好
常喝温开水
白开水是最好的饮料，在平时的时候多饮用白开水，不仅可以促进肠胃蠕动，让体内毒素和垃圾排出体外，而且对身体健康有好处。在平时养护胃部的时候，也可以饮用温开水。白开水不会对胃黏膜造成刺激，而且还会让胃部感到非常温暖，经常饮用还可以促进胃部血液循环，让胃中的毒素和垃圾排出体外，具有保护肠胃的功效。

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多吃3果
1、常吃花生
花生是日常生活中常见的一种坚果，它有养胃的功效。花生仁中含有丰富的蛋白质，维生素，可溶性纤维，钙，镁等多种营养物质。经常食用花生仁，不仅可以补中益气，而且对于保护胃黏膜也有非常好的作用。花生仁外面的那层红衣有非常高的营养价值，在食用花生的时候连红衣也一起吃掉，不仅可以保护胃黏膜，而且还会吸收生花生没有被破坏的营养，经常吃也会让胃部功能越来越好。

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2、食用核桃
我们知道核桃有健脑益智的功效，核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，纤维膳食纤维等多种营养物质。经常食用核桃仁，不仅可以帮助促进胃部消化和吸收，对于促进肠胃蠕动，让胃中毒素和垃圾排出体外，减轻胃部负担，也有很好的功。而且核桃仁还可以促进血液循环，对于提高胃动力有很好的效果。在平时养护胃部的时候，每天吃2到3颗核桃，或许会让胃部功能越来越好。

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3、食用栗子
栗子是一种温性食物，它不仅不会对胃部造成刺激，而且有很好的养胃健脾，补中益气的功效。栗子里面所含的营养物质不仅可以滋养胃部，而且对于帮助修复受损的胃粘膜，提高胃部消化和吸收功能，有很好的功效。对于平时患有胃炎的人来说，每天坚持吃点栗子，能够有利于吸收当中的营养物质。
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