因素|神经内科主任：失眠的“源头”找到了，坚持做1事，失眠不敢来高薪|神经内科|源头|主任|找到|睡不着|

现在年轻人的生活压力越来越大，不少的零零后都已经参加工作了，所面临的问题也是非常的多种多样，由于国人的贫富差距非常的大，很多年轻人想在大城市扎根，那么就需要非常多的资金，但是现在的年轻人都是一无所有，想要改善自己的生活只有不断的努力，所以也造成了精神压力越来越大，特别是在晚上的时候，躺在床上长期睡不着，也就出现了失眠的情况。

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很多年轻人在晚上的时候非常的困，但是闭上眼睛总是非常多的事在脑海中翻来覆去，怎么也睡不着，而且特别是在凌晨四五点的时候，非常容易惊醒，而且再也也睡不着，长期如此就会形成恶性循环，导致身体状况越来越差。
怎么样才算失眠呢？
很多人都说如果在床上一直睡不着那么就算失眠，其实失眠的定义就是在一个非常安静舒适的环境下，躺在床上超过半个小时不能够进入睡眠，而且一晚上要惊醒好多次，并且一直处在浅度睡眠的时间，外界有一点声响或者一点刺激就会导致惊醒，而且在凌晨的时候还容易惊醒，睡眠质量也会严重的下降，每次睡眠的时间都会非常短，并且醒来的时候也会在短时间内难以入睡，就算睡了很长时间，醒来的时候也会感觉到非常疲惫，以上的几种情况，如果你出现了一个或者一个以上，那么就属于失眠的症状了。

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诱发失眠的因素有哪些
在生活中由于工作压力或者环境影响，诱发失眠的情况是多种多样的，如果只是单纯的失眠，原因可能有以下的几种。
1.年龄的影响。
随着年龄的逐渐增加，身体的代谢也在不断的下降，器官也在逐渐的老化，出现失眠的概率也就会越来越高。

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2.性别因素
一般情况下，女性相比男性更容易失眠，因为女性属于感性类的动物，经常会思考一些乱七八糟的事情，所以也就造成了失眠的情况。
3.遗传的因素
失眠也跟遗传因素有很大的关系，如果父母亲有一方或者两方经常出现失眠，那么后代出现失眠的概率也是非常大，虽然这种基因是无可控的，但是我们可以在日常生活中，保持正常的作息减少失眠的次数。
4.压力比较大
压力大也是导致现在年轻人出现失眠最重要的原因之一，不管是工作还是生活都面临着各种的压力。

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哪些人群是失眠的高危人群，快来看看你有没有
一，在睡前的时候大脑过度的兴奋喜欢玩手机。
二，压力比较大的人。
三，免疫力比较低下，而且经常思考很多事的人。
四，喜欢熬夜而且经常吃宵夜的人。
五，具有慢性病的患者。
内科主任：失眠的"源头"找到了，坚持做好一件事，或能够改善失眠
补充枫烯鲨酸

中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。
其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。