快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
现在我们社会上有很多女性，因为生活中的各种压力问题，频繁出现月经不调，比如月经突然来了，尤其少了，是提前还是倒退。如果月经不正常，那么女人就会变成黄脸婆，还容易患妇科疾病，如果不及时调理，很可能导致卵巢早衰。

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玫瑰花
玫瑰玫瑰含有丰富的营养成分，包括维生素和单宁酸。女性常喝玫瑰，能改善内分泌紊乱，促进血液循环，调和气血，让女性脸色白皙红润，保持青春美丽。

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藏红花
藏红花是珍贵的中草药。藏红花有很好的滋补和促进血液循环的作用。女性长期服用，可有效促进血液循环，改善皮肤斑点，达到美容养颜的效果。如果女性有月经不调、痛经等症状，可用藏红花调养。

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包菜
包菜中含有丰富的维生素c，可提高机体免疫力。还富含叶酸，可预防贫血，起到排毒美容，补益气血的作用。另外包菜中的膳食纤维，可润肠通便。

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桂圆
又名龙眼，有益于心脏和脾脏，以及气血。龙眼肉对气虚心悸失眠有较好的疗效。气血两虚的女性可以吃龙眼肉和大枣粥，可以起到益气养血的作用。
【 进血液循环|月经量越来越少常吃5物，补血养颜，更有“女人味”】
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豆浆
豆浆性质很温和，能延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放得更久。在女性朋友很累的情况下，适当喝一杯豆浆，也能起到很好的补气补血的作用。

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