而这些经脉又与全身脏腑、经脉相通，以核桃表面的纹理去刺激相应腧穴、疏通经络，可调节脏腑，使全身受益。
因此，闲来无事时，巧用核桃来养生，可为健康加分。

有这样一句民谚：“核桃不离手，能活八十九”。
确实，把核桃放在手中把玩时，可刺激手部的多个穴位，疏通经过手部的手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经。
尤其是按摩、刺激手掌的大鱼际部位，有
把玩时间久了，可改善失眠、早醒，预防感冒，缓解咽痛、打喷嚏、咳嗽等症状。
此外，从现代医学的角度来说，老年人平时把玩核桃，还能让大脑皮质兴奋、预防大脑萎缩。

建议最好3个一起玩，因为这样手指运动的幅度更大一些、力度也更强一些，且灵敏度要求更高。

脚部穴位有多多，相信稍微懂点养生知识的朋友都知道吧！
特别是冬季养生第一大穴——
时常刺激涌泉穴，有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

①可单取一个没有锋利尖角的核桃，脚踩上去自由活动，以刺激足底穴位。
悄悄说一句，小编在家运动完，也会用核桃代替筋膜球来放松脚底紧张的筋膜。坦白讲，实测效果感人哦~
②也可取一个脚盆，选适量大小均匀、无锋利尖角的核桃铺在盆底，双脚在核桃上搓、磨、滑、滚，时间自己把握。
这样按摩脚底，不但能舒脉通络、活血化瘀、强身健体，还充满趣味，比足浴盆的按摩轮还舒服自在哦！
最后提醒大家一句，无论是把玩核桃，还是脚踩核桃，千万别选

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