身边很多年轻小伙子经常说“我要努力做一个喝酒有度，吸烟无瘾的女孩子喜欢的人”，每当我听到这样的话我就觉得还是他们太年轻了，要做到吸烟无瘾是多么难的事情，当然，想要做到吸烟无瘾的总是那些年轻小伙子，而我身边烟龄大的人总是说“像我这样吸烟成瘾的人，想要戒掉烟就和要了我的命一样，我怎么去戒烟啊。”
文章插图
吸烟成瘾，首先你要问问自己，你是如何接触到烟的或者说你是因为什么想去吸烟的？三十多岁的小王回想到自己当年年少轻狂，觉得吸烟很帅气，一吸一吐，烟雾萦绕，痞帅痞帅的，没想到这样的耍帅导致现在吸烟成瘾，现在的他并不觉得吸烟有多帅，只是觉得任何时候都已经离不开烟了，为了自己的身体想要戒烟，但是每次都是坚持不到一周就开始吸上了，就这样反反复复，现在依旧还是那个吸烟有瘾的非常苦恼的小王。
文章插图
如果你想发自内心地想去戒烟，可以去做一些自己喜欢的有意义的事情，把你之前想做的却一直没能实现的一一列出来，给自己定制一个计划。当然你也可以去办个健身卡，每天空余时间去健身房锻炼身体，你也可以吸烟的时间和精力拿出来陪伴家人和孩子。前段时间我有说过想帮助我父亲戒烟，很多朋友私信我说，人老了，上了年纪，他想抽就抽吧，这样让他去戒烟，可能还不如抽烟好呢？可是你们不知道他的身体，医生特意叮嘱了我们家人，让老人家尽量少抽烟，我自身也认为不管什么时候，少吸烟还是有好处的，我父亲就是一个吸烟成瘾的人，他也戒过烟，不知道戒了多少次了，每次都戒不掉，现在我每天都带我女儿回家，让他陪爷爷聊天，下下棋，老人都喜欢孩子，我发现在我女儿的帮助下，我父亲每天的吸烟量减少了很多。
文章插图
如果你吸烟成瘾但又很想戒掉烟，请你对自己狠一点，不要总是担心自己忍不住，熬不过去，戒烟就得彻底一点，把吸烟工具：烟，打火机，烟灰缸都丢掉，尽量远离你身边吸烟的那些人，不要让其中任何一个去影响你戒烟。
文章插图
如果你吸烟成瘾但又很想戒掉烟，请对自己好一点，想吸烟的时候，多吃水果，可以喝一些菊花茶，茉莉花茶，可以适当锻炼，出去跑步，骑单车，不但能消灭想吸烟的想法，还能锻炼身体，提高身体免疫力。如果你真的想要戒烟，从现在就开始吧，不要再犹豫了！

• “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
• 胃炎反反复复？谨记“3吃、2不吃”，提高胃动力，胃也许报答你
• 日本是“长寿之国”，看看人家是怎么吸烟的，难怪可以活得更久
• 脚痒脚烂？脚气为何总是反反复复好不了？
• 青少年吸烟，只要几年时间动脉就开始硬化
• 毒瘾、药瘾、性瘾……成瘾到底是如何形成的？
• 饭后有4个“减寿”事，吸烟上榜，最后一个，很多人都大意了
• 糖尿病患者吸烟，有3大危害！医生说：前2个可以致命
• 吸烟|经常抽烟、喝酒、嚼槟榔？劝你还是尽早改掉
• 肠炎反反复复 真的不好治吗？