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2、 慎喝可乐
研究发现 ， 每天喝两杯以上可乐的人患慢性肾病的几率是普通人的两倍 。 研究人员认为还需要进一步的详细研究 。 但这与另一项研究相似 ， 该研究发现可乐能降低骨骼中的钙 ， 这可能会增加患肾结石、肾功能衰竭和其他肾脏疾病的风险 。
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3、 多喝水少憋尿
【肾结石并非"哑巴"4个预警出现，就要小心警惕】有助于人体排出代谢废物 ， 降低肾脏中有毒物质的浓度 ， 从而避免肾脏受损 。 一个健康的成年人每天至少要喝1200毫升的水 。 而急性肾炎、急性肾功能衰竭、要控制饮水 ， 否则水分排不出 ， 滞留在体内 ， 会加重水肿症状 。 在日常生活中 ， 很多人都有过憋尿的经历 ， 偶尔 ， 只要膀胱压力不大 ， 就不会有严重影响 。 然而 ， 不少出租车司机或"倒班工人"由于工作紧张、忙碌 ， 已形成少喝水、憋尿的习惯 ， 极易导致尿道炎和膀胱炎 。 但如果长时间憋尿 ， 细菌不能被尿液冲走 ， 大量繁殖 ， 聚集在尿道内 ， 可能引起尿道炎 。 尿道炎也可引起严重并发症 ， 如肾乳头坏死、肾周脓肿等 。

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