不仅仅是不良情绪才会这样，大喜大悲这些过激的情绪，都应该尽力避免。尤其是容易得高血压的人群，就更应该引起注意。
3、想让血压稳定，一定要睡好觉
现在熬夜的人太多了，但是很多人不知道，睡眠也会影响血压。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。所以想要血压稳定，前一天要有良好的睡眠。②
参考资料：
① 2020-04-26 心血管王医生（ID：xxgwys2020）《急诊一下来了5个中年人：心衰、心梗、脑梗、脑出血！有一个病因》
② 吴兆苏,霍勇,王文,等.中国高血压患者教育指南[J].慢性病学杂志,2014,6(1):1-3.
③ 2015-08-10 健康时报 《高血压+糖尿病会致心衰发作》
④ 2011-11-14 健康时报 《高血压患者眼睛有三问题》
⑤ 2018-08-31 健康时报 《悲伤过度真会让人“心碎”》
本文编辑：张萌
审稿主任：杨小明

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