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【 便秘的情况|手上有个“通便穴”，没有事经常按按，润肠通便，帮你赶走老便秘】随着年龄的增长，尤其是现在一些中老年人或者是年轻人，在平时的时候饮食不注意造成肠胃功能紊乱，肠胃的蠕动速度越来越慢，出现便秘的情况就会越来越严重，如果经常便秘的话，肠道中的垃圾和毒素不能及时的排出，在排练的时候非常困难，而且长期滞留在身体之中也会影响人体的新陈代谢功能，虽然有时候通过服用一些药物能够得到一定的缓解，但是长期使用药物不仅对药物产生很大的依赖性，而且便秘的情况也会更加的严重，所以今天和大家分享这样一个缓解便秘的小方法，能够有效的改善便秘的现象。

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这个方法就是通过经常按按手上的一个穴位，这个穴位是身体的一个穴位叫做商阳穴，它的位置在人起到食指末端桡侧，手指甲0.1寸的部位，如果在平时的时候每天坚持按上个5分钟左右的时间就能够有效的缓解便秘，起到润肠通便的效果，尤其是可以在每次排练之前多多的按压一下这个穴位，更能够促进宿便的排出使便秘的情况得到有效的缓解。

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经常按压这个穴位能够有效的润肠通便，而且在平时的时候要做好一下的这三件事更有助于缓解便秘
从良好的生活习惯
在日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，其实大多数便秘的产生与饮食有着非常密切的联系，因为饮食过程中经常吃一些辛辣油腻的食物，再加上没有良好的生活习惯，就导致肠胃的蠕动速度越来越慢，从而导致便秘的出现。

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调节情绪
如果是一个人经常情绪紧张压抑的情绪之中，也会造成新陈代谢紊乱内分泌失调，体内的生物钟也会发生一些变化从而引起便秘的出现，所以说维持身体一个正常的情绪是有助于肠道健康的重要标准。

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多喝水
日常生活中一定要多喝水不仅能够补充身体中的水分，同时也能够促进新陈代谢更快的排出，起到润肠通便，缓解便秘的效果，尤其是在早上起床以后喝上一杯温开水，更有助于预防心血管疾病以及使毒素垃圾快速排出的功效。