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【 身体|养成主动饮水习惯】人体组织非常特别，自然界存在的所有能量元素人体中都基本存在，中国传统中医养生的“天人合一”也证实了这一点。而水分是输送能量的载体，在我们的身体里，70%是水分，输送能量、带走废物，维持着人体生理功能与新陈代谢活动。

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如果占人体70%的水总是洁净、健康好水，人体的细胞也有了健康清新的生存环境，就可使人体自身免疫功能健全，没有了癌细胞生存、扩散和恶化的条件。
很多人一工作起来就忘记喝水，上班族可利用手机闹钟为自己制订一个饮水时间表，鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%。医学研究发现：水有药效，但又和药剂不同，完全无副作用，这是水特有的长处。
事实证明，健康七成要靠水，药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。如人体长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即便是药物也不能起到任何作用。