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众所周知，男性的私密部位十分重要，不仅关系到身体健康，还影响了生育。但是，如果生活中经常存在不健康的行为习惯，就容易对睾丸或者生殖器官产生不良影响，间接造成伤害。因此，为了私密部位的健康，在生活中，需要注意多方面问题。
男人的健康，不仅关系到自己的健康和性福，还关系到女性的性福。因此在日常生活中，男性要注意做好保健。
男人想要养护好自己的“根”，尽量做到以下五点
一、运气提肛

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以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
二、点精穴
用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
三、中医食疗
中医推荐：食疗是中医常用的经典疗法，俗话说“药补不如食补，食补不如水补”这个在补肾上更为实用。中医认为，肾主水，所以以饮茶或者汤剂就最为得法。
在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰，让男人找回18岁的自信。
方剂组成：枸杞子10粒、藏须参3克、佰茬覆盆子5克；用水焖泡或煎煮均可，直至无色无味后可食之，此方剂连续用2周后，能大大提高生活质量，尤其对于怕冷、萎缩以及时间不够等问题都可迎刃而解。
根据记载，三味药很好的融合在一起，相互补助，成为黄金搭档，然而其中藏须参作为君药使用，不仅能益肾助阳之效，含有的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能有助于前列腺的初期肿胀，被冠以“婚姻和谐数”的美称。
四、不憋尿

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憋尿是一种比较常见的现象，很多人认为憋尿并不会给身体带来伤害，却不知当膀胱充盈有尿意时，如果没有及时排尿会导致膀胱出现炎症，而炎症会上行到前列腺，引发前列腺发炎。
五、保持卫生
保持卫生是对局部保养的关键，如果没有卫生的保持，那么包皮垢就会越来越多，从而引起炎症，包皮垢是包皮过长的人群出现癌变可能的最大诱因，所以才会有那么多的人，想要进行包皮手术来预防疾病，并且帮助发育。在日常生活中，可以在洗澡的时候，将内侧逐一清洗一遍，保持龟头部位的干净，但要注意不要用刺激性的肥皂或沐浴露，不当的清洗方式也会造成炎症的发生。
命根禁忌宝典

1、性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
2、避免常穿过紧的裤子：男人要少穿过紧的内裤、牛仔裤等，避免其长期受到压迫，影响其“正常工作”，尤其在夏天的时候，更要少穿。
3、有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。
4、别对它“忽冷忽热”
睾丸是男性重要的生殖器官，它的主要作用是产生精子和雄性激素。但是它怕冷也怕热，相当难伺候。当温度过于36摄氏度，就会伤害精子，降低精子的质量，进而影响男性的生殖功能。因此，提醒各位准备要孩子的男性们，备孕期中间不要泡温泉、蒸桑拿等。
若在过于寒冷的环境之下，男人的性功能也会有所下降。
【 男人|男人要如何养护自己的“命根子”坚持做到这5点，能力更出众】因为过于寒冷，会导致男人的丁丁、阴囊收缩，触觉会变得不敏感，并且寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起射精痛等不适症状。