养生|养生不当反而致病！这5个养生误区，流传太多年，有人天天做高薪|养生|天天|致病|猪油|误区|流传|

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现在，生活条件越来越好，人们越来越注重健康，也加入了养生的行列。但是，生活中流传的很多“养生道理”，都是错误的！
今天，我将与你讨论关于养生的常见误解
我们经常听说睡前喝红酒有助于美容，安神，其实不是。葡萄酒中有一些抗氧化物质，但含量很少，并不能起到美容养颜的作用。

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而且喝酒助眠也不可取。虽然酒精可以帮助你入睡，但是进入人体后，酒精首先引起中枢神经兴奋，然后随着酒精浓度的增加，会抑制中枢神经系统，导致嗜睡和困倦。
但这是中枢神经系统受损的表现，破坏了神经系统的平衡，导致频繁清醒，也导致呼吸道阻塞，出现呼吸不畅、打鼾的现象。说喝酒能软化血管也是不对的
2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》指出，饮酒直接导致全球280万人死亡，最安全饮酒量为0。
植物油比动物油好吗？不知何时，猪油慢慢淡出了生活
在人们的印象中，猪油油腻，脂肪和胆固醇含量高。吃猪油不仅容易肥胖，而且对心脑血管疾病也不好。但是，反式脂肪比饱和脂肪对身体的危害更大！
猪油里的脂肪属于饱和脂肪。反而是植物油。在精炼过程中，当温度往往高于200时，会产生少量的反式脂肪。BBC还把猪油列为第八大营养食品！能为人体补充维生素D，促进钙的吸收；它还含有保护心脏的油酸，可以在一定程度上降低心血管疾病症的发病率。

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《中国居民膳食指南》 2016版指出，成年人每天摄入的食用油(即烹饪时额外添加的油)应限制在25-30克。而且每种油的营养优势都不一样，最好是交替使用，平衡营养摄入。
你会用猪血、鸭血、木耳等食物清除肺么
【 养生|养生不当反而致病！这5个养生误区，流传太多年，有人天天做】大多数朋友觉得猪血和鸭血中的血浆蛋白会与侵入体内的灰尘和有害金属颗粒结合，从而减少胃肠道对它们的吸收；富含树胶和木耳、芹菜等膳食纤维，能加速有害物质的排泄。
但是我们忘记了一个常识，空气在呼吸系统，食物在消化系统。他们没有机会“见面”，所以没有所谓的“除尘除霾”效果。
中医“清肺热”主要指清肺热，常见的菌类、银耳、雪梨等物质主要作用是润肺、滋阴，可缓解咳嗽、痰多等与呼吸道有关的症状。所以要想减少空气污染的危害，就要从源头上保护，出门戴口罩更安全。

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红枣红糖补血？贫血，月经，吃点红枣，喝点红糖水，补血
虽然有人给你准备了一碗热气腾腾的红枣汤，但是很感人。然而，这并不滋养血液。
红糖含量最高的是糖，高达96.6%，铁含量不高。用红糖补血不靠谱。真正的补血食品：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉；动物血；动物肝脏。
吃热食对胃有好处？来，趁热吃，凉了就不好吃了，还会伤胃，其实对身体不好
热食从口入胃的过程中，三个部位都受伤了。第一级进入口腔，烧伤的口腔粘膜易形成溃疡；第二层从咽部沿食道行进，食道内壁粘膜能耐受的最高温度为60。

（内容源自互联网，整理：刘帅团队）
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