土壤|健康大讲堂——人体为什么需要补硒( 二 ) 高薪|人体|大讲堂|缺硒|微克|烹调方式|

长期饮酒，会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等，严重者会患肝硬化，定时补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，使身体逐渐得到恢复。

文章插图

经常接受电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大程度地减少辐射伤害。
07
小肠的吸收功能障碍
因为硒的吸收是在小肠，如果小肠的功能障碍，那么它的吸收率就会下降。

文章插图

如你摄入食物中50微克的硒，进到你的体内，小肠吸收功能好，能吸收80%，就吸收了40微克的硒；
但是，如果你小肠吸收功能差，只吸收30%，那仅吸收了15微克的硒。
通过中国营养学会对全国居民的饮食做过调查，发现13个省人群的食物日均硒摄入量是26-32微克，离世界卫生组织推荐的最低限量50微克，相差甚远。
08
青少年、儿童需要补硒
马路边1米以下的空气中，铅的含量是最高的，严重影响青少年及儿童的智力发育。
在我国有些地区，升学率明显高于其他区域，这与当地处于富硒地带有着密切关联。

文章插图

尤其是缺硒地区人群，更难通过从食物中达到补硒的目的。
「免责声明」我们重在分享和传播健康知识，其中部分内容、图片、视频来源于网络收集整理。对文中所陈述内容和观点均保持中立，对其准确性、可靠性或完整性不作任何明示或暗示的保证和承诺。因编辑需要文字和图片之间亦无必然联系，仅供读者参考。如有侵权，请及时联系我们删除。