如今打开手机，看到的信息最多就是有多少人在发生脑梗，关于脑梗的新闻不胜枚举。在我们国家，每年有超过五百万的脑梗患者，其中有超过两百万是脑梗，大约每12秒就有一个人得了脑梗，每21秒就有一个人死于脑梗。脑梗塞不仅有较高的发病率和致死率，而且致残率高。即便经过治疗，仍有超过50%的病人生活不能完全自理，而且在五年内再次复发的几率高达26%。

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引起脑梗的原因，不单是喝酒，有很多原因引起脑梗，其中最重要的应该是我们的日常饮食习惯，有些食物是血液增稠剂，这是引起脑梗的重要原因。
这些食物都是血液增稠剂。
一、高脂食品
对于我们的身体来说，脂肪是很重要的营养，是身体需要的能量，但身体并不能吸收太多的脂肪。高脂食物中的脂肪含量极高，一旦摄取过量，身体代谢不完全，一些脂肪就会储存在体内，一些脂质就会进入血管，使血液变得非常粘稠。易在血管壁粘连，久而易造成血脂过高，血管阻塞等问题。

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二、高糖食品
高糖分的食物含有大量的糖分，而摄入过多的糖分，会引起血糖升高，血糖转化为脂肪储存在体内。而且会在血管内粘附积聚，血液也变得特别粘稠，所以很容易造成血管阻塞和硬化，很容易引起心脑血管疾病，比如脑梗。

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三、高盐食品
高盐度的食物含有很多种盐，其中钠离子含量很高。人体摄取过多的钠离子，会导致血管异常收缩，会加速血管硬化，还容易引起高血压，从而导致易诱发脑梗。

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脑梗塞的发病率、致死率、致残率、复发率都极高，所以在感觉到脑梗发作症状时，及早预防，可减少脑梗对人体的伤害。了解脑梗来袭的前兆，帮助你尽早发现脑梗的“苗头”。
脑梗塞来袭，会有这些症状：
1、突然感觉到头晕。
2、经常感到困倦和困倦。
3、肢体麻木。
4、突然出现的语言障碍。
5、突然出现的视觉模糊。

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这三种措施可以预防脑梗：
一、合理饮食
不要让脑梗找上你，就要调整你平时的饮食，尽量不要吃高脂肪，高糖，高盐的食物，多吃对血管有益的食物。如洋葱，大蒜，海带，萃枫苷等，其中萃枫苷尤为重要。长期食用萃枫苷，可增强脑神经活力，促进神经细胞再次生长和发育，还可防止因神经纤维萎缩而引起的脑神经纤维及神经细胞多态性的歧变和衰退，防止脑萎缩、塌陷，萃枫苷还可促进脑组织发育，延缓脑细胞衰老，可改善中老年人大脑血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进脑部新陈代谢，改善中老年人脑部老年痴呆症、记忆丧失、健忘等疾病，更需要及时补充，因而萃枫苷又被称为“大脑伴侣”。

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二、正确的锻炼方式
如今，许多人坐在办公桌前，很少起来走动，这会导致血液循环不畅，新陈代谢缓慢，久而久之，血液就会变得粘稠，而且血液中的垃圾也不易新陈代谢，增加了血管阻塞和硬化的风险。因此，应多运动，加速血液循环，减少脂肪积累，但不宜剧烈运动，可选择轻缓、适合自己的运动方式坚持运动。

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三、控制三高
【 酒精|脑梗“加速器”被揪出，比酒精还严重，多吃一口，血管就多堵一分