早上|早上起床后出现4种现象，你可能得考虑戒酒了( 二 ) 李洁|喝酒|暗沉|起床|现象

3、脸色暗沉、发黑

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早上起来洗漱时，我们难免会照镜子看看自己的。而通过照镜子，能够直观的看出自己的状况。
如果长期喝酒，早上起来照镜子发现自己的脸色暗沉、发黑，不再是之前的红润有光泽，也没有睡醒之后的精神抖擞，而是无精打采，精神萎靡，那么说明的你的身体健康出现状况了，很可能是肝脏出现了问题，使得体内代谢出现了异常，尤其是铁元素。当这些物质堆积在脸上，就会使得脸色暗沉、发黑了。
因此，长期喝酒的人，如果发现自己的脸色暗沉、发黑，说明酒精对肝脏的伤害比较大了，是时候得戒酒了。
4、腹痛、呕吐、腹泻

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喝酒过量的人，尤其是醉酒状态难免会呕吐，这是说明胃承受不了了，得需要把过多的酒吐出来，这也是身体的自我保护机制。
但如果是早上起来后，酒醒了还出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，明明没什么可吐可拉的。这就要小心了，可能是你的胰腺受到伤害了。
喝酒过量会扰乱胰腺的功能，会让它分泌过多的酶，这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去，就会在胰腺中堆积，最终可能会导致严重的发生，也就是常说的胰腺炎。而胰腺炎的症状常包括有腹痛、恶心、呕吐、心率增加、腹泻、发烧等等。如果不注意控制，还可能导致胰腺功能丧失，诱发糖尿病的发生，甚至危及生命，是很危险的。
因此，当早上起来出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，要十分的注意，最好要把酒戒掉了，不然代价太大了。
喝酒的时候做好这6件事，能够减轻对身体的伤害
1、不要空腹喝酒

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空腹喝酒对肠胃的伤害比较大，很容易诱发胃出血、胃溃疡的发生，还很容易因为吸收酒精过快让人容易醉。最好的办法是在喝酒前吃点脂肪多的食物，能够阻碍酒精的吸收。
2、多吃蔬菜

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喝酒难免会对肝脏造成伤害，在喝酒的时候多吃些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素能够对肝脏起到保护的作用。也可以吃些豆制品，其中的卵磷脂也能够起到保护肝脏的作用。
3、喝酒要慢

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喝酒是不宜快的，喝酒越快越急是非常容易醉的，而且喝过量很容易导致急性的酒精中毒，影响中枢神经，甚至危害生命。
我们喝酒的时候，酒精5分钟就能够进入血液，30—120分钟时血中酒精浓度就可达到顶峰，这时候就容易醉，也容易伤害身体。而如果慢慢喝，那么身体就有时间分解酒精，就不那么容易醉了。
4、酒后不要立即睡觉

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很多人酒意一上来就想睡觉，甚至有的人就是借着酒意入睡，觉得这样睡得香。
素不知这样做很伤身体的，尤其是肝脏。睡觉的时候人体的新陈代谢会减缓，酒精分解也就会减慢，很容易导致酒精中毒，甚至是一睡不醒，现实中有太多这样的例子了。
5、酒后不宜喝浓茶

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不少人以为酒后喝茶，尤其是喝浓茶能够解酒。其实不然，酒后喝大量的浓茶不仅不能解酒，还容易伤肾。在《本草纲目》中就明确记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”