坏习惯|要想肝好，戒掉3个坏习惯，少吃2种食物，多喝1种水养肝护肝高薪|食物|少吃|习惯|肝脏|坚果|养肝护

现在对我们来说，肝是非常重要的。我们都知道肝有免疫、消化、凝血、解毒、代谢的功能。虽然知道这些，我们还是有很多不好的习惯会伤肝。像熬夜、生气、喝酒都会伤到肝脏。

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1.经常熬夜。当我们经常熬夜，人会一直处于应激的状态，肾上腺素会一直的分泌，这种情况会使我们的血管异常收缩，体内的胆红素也会一直上升，肝血流速变慢。长期这样对我们的肝不好，慢慢的我们的身体也会不好。
【 坏习惯|要想肝好，戒掉3个坏习惯，少吃2种食物，多喝1种水养肝护肝】

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2、心情压抑。现在我们的压力大，情绪很不稳定，很容易生气。俗话说气大伤肝，气大伤身。当然是没有错的。当我们生气的时候，肝脏的生理功能会受到影响，会出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，同时会影响我们的脾胃，很可能有情绪抑郁、肝区不适、消化不良等症状。

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3、喝太多酒。现在我们工作应酬、聚会等都会喝酒，我们也知道喝酒喝多了伤肝，而且有5年以上酒龄的人一般都有酒精肝。严重的话可能发展为酒精性脂肪肝，甚至是肝硬化等肝病。
除了注意以上几点，还要在饮食上注意。毕竟饮食习惯会影响到我们的身体健康。

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第一少是吃含糖高的食物，这类食物的糖分多了，分解不了，在身体体内会转化脂肪，会存在我们的肝脏，会引发脂肪肝。这种情况会是我们的肠道中的分泌酶有了阻碍，可能会影响食欲。不只甜的不能吃，像碳水化合物都要控制，这些都是会转化糖分的，就像馒头、米饭。

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第二点是少吃''霉变''的食物，我们都喜欢吃坚果，可是坚果时不时会有几个发苦发涩的，这样的坚果就已经''霉变''了，我们一定要注意啊，千万要吐出来。这种食物里面有''黄曲霉毒素''，这个东西可是有害物质，会损害我们的肝脏。不知发苦的坚果，还有腐烂的水果等食物都是不能吃的。
有人建议了一个办法，多喝水，不过不是白水，要在水里放些东西。枸杞子6克、蒲公英8克、菊苣8克、决明子3克、白茅根3克，用水把所有的东西一起煮30分钟，水不用太多，熬一两碗就可以了。这个是枸杞子仰甘茶，每天都要喝，护肝排毒，对肝脏特别好的。
肝脏的功能那么多，我们保护肝脏的健康就是保护我们身体的健康。