随着生活压力的不断增大，不少人都会出现睡眠不好的症状，久而久之就会造成失眠，很多人对失眠的了解并不多，认为只要困了好好睡一觉就能补回来，但其实失眠的危害有很多。
人体各内脏都是在夜间睡觉时进行自我修复、排毒，并且各脏器都是在夜间不同时段进行这些工作的，失眠，熬夜都会打乱各脏器的这些工作，对身体有害，但不是立刻表现出身体异常，而是这些损害积累到一定程度后就以慢性疾病发作。
深睡眠对于我们人体健康来说是十分重要的，哈妹给您分享这道食谱，您隔三差五吃一次，告别失眠，每天睡到自然醒，轻松入睡，睡到踏实舒服。
核桃芝麻豆浆

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by 林乡
配料:
核桃50克、芝麻30克、黄豆50克
烹饪步骤:
1.干黄豆预先浸泡好，煮熟

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2.将煮熟的黄豆和核桃仁，黑芝麻洗净

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3.一同放入料理机

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4.加入开水打成汁即可

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5.一道适合产后第14天的核桃芝麻豆浆就做好了

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6.我是林乡，来香哈一起交流吧！

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菜谱小贴士:如果用豆浆机打汁，黄豆可以不用煮熟，泡好了洗净直接放入豆浆机里打成汁即可。
【 睡眠|睡眠才是身体最好的补药！睡不着的人一周吃两次，一觉睡到天大亮】大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论关注香哈菜谱，学更多美食做法

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