远远|发现自己脑血管堵塞怎么办？做到“3个一”，脑中风离你远远的堵塞|姬松茸|芦笋|脑中风|发现|脑血管

脑中风也叫脑卒中，发病率占到所有血管疾病中的75%左右，并且发病急，致残率、致死率很高。而脑中风主要是因脑血管堵塞引起的，血液流通不畅，脑部得不到应有的血液滋养，就会缺氧缺血坏死。

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脑中风虽然发病急，但是在发病前，血管堵塞初期，身体也是会有一定变化的，若发现自己脑血管有堵塞的迹象，一定要警惕。
头部出现3大症状，脑血管已经堵塞了，脑中风即将找来。
1、头晕目眩
忽然感觉头晕目眩，站不稳甚至晕倒，几秒钟后又能恢复常态，这可能是短暂性脑缺血发作导致的。一般头晕的情况大多发生在清晨起床时，另外在疲劳、洗澡后也容易发生，特别是高血压患者，若几天天反复出现多次这种情况，一定要及时就医。
2、头痛
近段时间突然感到头疼频繁，头疼剧烈，有时候还伴有抽搐，这时候都应该引起注意，及时到医院检查。
3、脑鸣
出现了脑鸣说明动脉的血管斑块已经形成，已结造成脑组织和五官缺血缺氧，久而久之会造成大脑萎缩、梗塞，引起脑鸣，发生脑中风。

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【 远远|发现自己脑血管堵塞怎么办？做到“3个一”，脑中风离你远远的】脑中风一旦发生，先不说能不能治好，能不能活性都很难说，因此对于脑中风来说，预防是很重要的，一旦发现血管有堵塞的迹象，一定要及时调理。
日常做到“3个一”，疏通血管，预防脑中风。
1、多喝一杯水：一杯姬松茸芦笋饮品
姬松茸、芦笋、大豆、枸杞都是很好的养血管食物，把它们煎煮而成的姬松茸芦笋饮品，就是通血管防中风的食疗品。
古医书《千金方》的食疗偏方中记载，取芦笋20克，姬松茸20克，大豆10克，枸杞10克，把4种食物洗净后煎煮30分钟，取汁饮用即可，每天喝3次，大概3个月到半年即可看到效果。

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当然煎煮的方法比较繁杂费时，效果也比较慢，如果想达到更好的养血管的效果，还可以直接食用这4种食物发酵而成的姬松茸芦笋益生菌发酵液，药食同源的食材经过和益生菌发酵之后，营养成分不会像煎煮那样容易流失，效果也自然会更直接。
2、运动一个小时：以轻度有氧运动为主
一些中老年人也需要适当的运动，才能防止和缓解血管堵塞，当然，不建议做剧烈运动，可多做一些轻强度的有氧运动，如散步、快步走、打太极拳、慢跑、爬山、骑自行车等，这些运动可在早晨、黄昏时进行。

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3、保持一个好心态：积极乐观
情绪激动、动怒、过于紧张等不良情绪都会导致血管受到刺激收缩变窄，因此这些最好都能避免，尽量让自己保持积极乐观的心态。