这菜再贵也要买，补钙益智，从小就吃它，侄女15岁1米7还在长
现在每个家庭最宝贝的就是自己家的孩子了，每天都在换着花样地给孩子补充营养，就怕孩子营养不够，学习不好还长不高，今天就给大家分享一个补钙益智的食材，这菜再贵也要买，补钙益智，从小就吃它，侄女15岁1米7还在长！


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这菜就是鳕鱼，我们都知道鱼肉的营养价值是很高的，尤其是补充钙质上，鳕鱼它还被人们称为“餐桌上的营养师”，由此可见它的营养价值是有多高，鳕鱼含有丰富的DHA，DHA是公认的益智与促进大脑发育的重要营养素，可以促进青少年的大脑发育。

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还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素，能满足人体的需求，促进身体发育，提高免疫力，就是价格有一点的小贵，但常吃对孩子还是很有好处的，我家侄女从小就给她吃鳕鱼，现在学习特别的好，15岁身高1米7还在长，从小就吃它，孩子常吃不愁身高智力！

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鳕鱼的制作方法有很多种，我最喜欢的就是用各种时蔬加上鳕鱼肉煎成小饼，吃起来外酥里嫩特别香，而且一点腥味都没有，制作方法也简单，首先我们要把鳕鱼去皮剁成泥，胡萝卜，芹菜也是清洗干净在剁碎，也可以换成我们自己喜欢的蔬菜！

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把所有的食材都放在一起，在往里放入姜末，葱末，黑胡椒粉，食盐，白糖，搅拌均匀，在撒入适量的面粉，在次的搅拌均匀。

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锅中烧热刷入一层食用油，取一勺鱼泥按压成小饼状放入锅中，用中火煎到两面金黄就可以出锅了。

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有喜欢的小伙伴就是试试吧，味道鲜美，营养丰富，哪怕再贵也要多给孩子吃鳕鱼，从小就吃它，孩子常吃不愁身高智力！【 从小|这菜再贵也要买，补钙益智，从小就吃它，侄女15岁1米7还在长】（免责声明：图片源于网络，如有侵权请联系删除）

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