肝护肝|94岁退休肝病大夫，养肝护肝的妙招大夫|退休|鱼肉|养肝护肝|妙招|肝病

94岁退休肝病医生，这样养肝护肝，你看看也会受益
94岁的冯兆民（化名），现在也就晒晒太阳，在家人的陪同下，散散步，因为精力有限，现在也很少给病人看病了。作为一名曾经的肝病主任，94岁的他也总结了一套养肝护肝的“方法”。

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94岁退休肝病医生，这样养肝护肝，你看看也会受益
常吃清蒸鱼
出生在南方的他，喜欢吃鱼。家人也隔一天就给他做一顿鱼，他说不吃油炸的，那就清蒸，这样不失营养，还保证了鱼肉鲜美的味道。主食方面经常吃一些杂粮，补充谷类纤维。
【 肝护肝|94岁退休肝病大夫，养肝护肝的妙招】鱼肉中含有丰富的维生素A，以及动物蛋白，这些营养物质，都是肝脏比较喜欢的营养物质，作为优质的蛋白质，容易被人体吸收。

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经常散散步
年轻的时候，每天上下班能走路他就绝不坐车，这一个习惯，也伴随着他一辈子。他认为，人每天都要动一动，年轻人可以骑自行车，年纪大了，每天走走路，保持适量的运动量，不能盲目选择运动项目。
经常散步能够促进血液循环，对于肝不好的人来说，也会起到一定的辅助作用。

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坚持不熬夜
晚上九点左右就睡觉了，每天早上6点多就起床，每天中午还会进行十分钟左右的休息，这样的习惯他也是年轻的时候就养成的。

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中医认为“人卧则血归肝”，只有在躺下之后，血液才会回到肝经，滋养肝细胞。
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