“癌症性格”到底多伤身？这6个可怕变化，人人都该知道( 二 ) 现在的人

调节不良情绪，不妨多做3件事
情绪不好伤全身，这可不是夸大的。所以，平日里一定要注意调节情绪。
1、喝一茶
对于总是烦躁、郁郁寡欢的人来说，可以多吃些顺气、解郁的食物，如白萝卜、陈皮、山楂、金桔等。
【养生推荐：陈皮菊花茶】
做法：取陈皮4克、白菊花3克、炒栀子3克，一起放杯中，用沸水冲泡，代茶饮即可。
功效：陈皮行气和胃，白菊花清肝明目，栀子清心火。三者搭配服用，有助缓解心烦、焦虑、失眠、嗓子不利等症。
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2、试二法
★ 叫停法
如果经常生闷气，建议试试叫停法。
即感到暴躁时，在大脑中学会“叫停” ，之后连续做几次深呼吸，有利于降低血压，缓和心率和交感神经兴奋性，平复情绪。
等冷静下来后，再回头想想发怒的原因，进一步做好调节。
★ 腹式呼吸法
腹式呼吸法同样是调节情绪的良方，具体方法为：
取站姿，让身体处在放松状态，吸气时腹部扩张，尽量鼓起来，呼气时腹部凹下去，注意这个过程需慢而深，并将注意力集中在呼吸上，感受气流的吸入与呼出。
3、按三穴
★ 膻中穴
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位于两乳头连线的中间，是任脉上的要穴。经常按揉，能够胸中气机、宁心解闷。
按摩时用大拇指指腹用力压揉此穴，每次持续五秒，休息三秒即可。生气时不妨往下顺一百下左右，可起到理气作用。
★ 风池穴
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位于脑后枕骨下，发际凹陷处，与耳垂平行。常揉此穴，能够明目醒脑，减轻疲劳、紧张和焦虑情绪。
★ 内关穴
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【“癌症性格”到底多伤身？这6个可怕变化，人人都该知道】位于前臂内侧正中，腕横纹上三寸位置。按压此穴，可理气宽中、疏解肝胆经络淤滞，达到缓解不良情绪的效果。