营养|适合12月吃的三种美食，值得吃一些，补充营养，有益健康！值得|补充|青椒|料酒|美食|营养|中薪

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
蒜椒酱炒虾仁

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配料：虾仁200克，青椒100克，红辣椒100克，黄瓜100克。蒜蓉酱40克，盐和蛋清8克，淀粉2克，料酒10克，醋5克，酱油5克，白糖30克，洋葱和生姜5克，30克色拉油。
做法：
1、彻底清洗虾仁，从中间切下虾线，加入1克盐，3克料酒，混合蛋清和淀粉备用;
2、青椒，红辣椒，黄瓜洗净，切成菱形块备用;
3、将锅中的清水冲洗干净，将青椒片倒入水中，取出冷水备用;
4、锅再次点燃，倒入色拉油燃烧5成的热量，滑动虾使颜色拿起控油;锅底叶油，葱，姜，刀和蒜酱炒香，酒，盐，醋，糖，生汁炖，倒虾仁，青椒片，黄瓜片搅拌均匀，放盘子。辣子鸡

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配料：鸡胸肉，青椒，红辣椒，生姜，洋葱，辣椒酱，酱油，料酒，白醋，糖，盐
实践：
1.将鸡肉切丁，加入辣椒酱，酱油，料酒，白醋，糖和泡菜5分钟。
2.青椒，红辣椒切，洋葱切，姜片
3.将辣椒酱，酱油，料酒，白醋，白糖，盐调入调味酱汁碗中
4.将油倒入锅中，加入鸡胸肉翻炒至熟。
5.将油倒入锅中，加入青葱和生姜片，加入辣椒翻炒，然后倒入鸡胸肉，淋上酱汁。西红柿烧茄子

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配料：1个茄子，1个西红柿，1个青椒，3个蒜瓣，3克白糖，15克酱油，5克料酒，少许鸡肉，洋葱，盐，香油，水淀粉，生姜
实践
1.将茄子和滚刀洗净，将西红柿切成小块。
2，炒锅将油和热量放入茄子翻炒，煎至茄子皮肤皱纹变软黄色，再加入洋葱姜蒜炒香。加入西红柿炒，加入料酒，炒香，然后加入酱油，糖和盐;加入适量的水使其味道。
【 营养|适合12月吃的三种美食，值得吃一些，补充营养，有益健康！】3，烧至汤汁快速加入青椒翻炒均匀;毛毛雨用适量的水淀粉搅拌均匀;加入一小块鸡肉浸入芝麻油中，均匀翻炒。