棒棒|40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！延缓衰老|棒棒|身体|食物|营养

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油麦菜
油麦菜是一种营养丰富,口感脆嫩的绿色蔬菜,它在生活中十分常见。油麦菜中有大量的维生素C，经常吃能够美容养颜，淡化色斑和皱纹，油麦菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，消脂通便，因此可以起到减肥瘦身的作用。

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樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素，正好是身体易欠缺的多种营养的补充，能很好的排毒清肠，降压降脂。樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，可以补血润肤，不容错过。

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葛根
【 棒棒|40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】葛根中的总黄酮能抑制身体中的细菌滋生，经常喝还能缓解妇科炎症，保护子宫中的健康。葛根中的膳食纤维，还能促进胃部的消化和吸收。葛根中富含葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，而且还含有丰富钙、铁、铜、硒等矿物质，不仅具有营养保健的功效，而且药用价值非常突出，是男女老少皆宜的滋补品。