花椰菜|冬季干燥多给孩子吃此蔬菜，补充维生素，提升免疫力，质优价廉！维生素|孩子|免疫力|补充|花椰菜|蔬菜|

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冬季天气干燥，如果感冒咳嗽，很正常。很多人知道花椰菜很好吃，但他们可能不知道花椰菜可以止咳。花椰菜能止咳，因为它有清热解毒、润肺止咳的功效。它只是冬季食物的首选。欧洲人也用花椰菜汁做咳嗽药。在冬天，吃些花椰菜是非常合适的。花椰菜富含维生素和类黄酮。它还可以清除血管，预防癌症和癌症。冬天很容易又热又干。吃花椰菜可以促进身体排毒。是冬季排毒护肤的好蔬菜。让我们来学习如何用青青做这道菜：营养价值：花椰菜含水量高达 90%，热量低。花椰菜汁，每杯 240 毫升，仅 23-32 千卡。每杯煮熟的花椰菜汁提供的维生素 C 量与一个橙子相同。生的花椰菜提供至少 20% 的维生素 C 比煮熟的花椰菜多。功效：18 世纪，一位欧洲医生在煮过的花椰菜嫩茎叶汁中掺入蜂蜜，用来治疗咳嗽和肺结核。这种药又称布哈尔夫糖浆，因其价廉有效，在当时被称为“穷人的医生”，在制药业中享有盛誉。花椰菜嫩茎纤维煮后嫩滑可口。尤其适用于慢性病、脾胃虚弱、消化功能较弱、咳嗽失语的人群。茄汁花椰菜
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配料：花椰菜、番茄 4 个（小）、姜蒜适量、葱适量、糖 2 茶匙；
【 花椰菜|冬季干燥多给孩子吃此蔬菜，补充维生素，提升免疫力，质优价廉！】方法：先将花椰菜撕成小块，洗净，西红柿去皮切成小块；
然后，在锅里放适量的水。开水后，倒入花椰菜，煮 2 分钟，捞出沥干水备用；
在煎锅中放入适量油，加入番茄和炒汁；然后倒入番茄酱，倒入小半碗水，加糖炒至糖融化；
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倒入花椰菜，炒匀，直至花菜全部化盖上茄子汁，加少许盐翻炒均匀；绿色温馨提示：1。花椰菜虽然营养丰富，但经常会发现农药残留，而且容易生菜，所以在食用前，可以把花椰菜放在盐水中浸泡几分钟，白菜虫就会跑出来，也有助于去除农药残留。2 吃的时候嚼几下，这样更有利于营养的吸收。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！