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目前骨质疏松症严重影响你的健康，而且10个人中有9个人都在服用药物防治骨质疏松症，你服用的药物到底有没有用呢？你想知道的相关问题解答说法众说纷纭，而物理康复运动是预防和治疗骨质疏松症的重要刺激因素，证据明确，而且还绿色有效、经济方便，对各类人群都有效，方便你的出行，让你的出行更健康。
物理康复运动有很多，如在短时间内，在水中或地面以高速进行的中强度运动，可以成为预防和治疗骨质疏松症计划的一部分。机械振动对骨微结构、提高骨密度和骨强度以及增强机体的生理功能都有一定的作用。冲击运动被认为有利于刺激骨组织，但其他变量，如肌肉强度、肌肉收缩类型、运动持续时间和强度，也是影响骨代谢变化的决定因素。不仅建议进行骨合成代谢运动，还应鼓励旨在发展肌肉力量和身体平衡以及改善本体感觉的活动，以防止摔倒和骨折。

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物理康复运动可以减少骨质疏松症患者的残疾，改善身体功能，并降低骨质疏松症跌倒的风险。康复和锻炼是公认的改善功能的手段，如日常生活活动。下面向大家介绍一下物理康复运动的原则和治疗效果。

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1、在制定康复计划之前，评估并考虑骨质疏松症患者身体和功能安全以及心理和社会状况、医疗状况、营养状况和目前药物使用状况。
2、评估患者及其当前的药物使用情况，并考虑可能的相互作用和改变药物后，是否有影响精神状态的风险。给予酌情干预。
3、提供安全运动和日常生活安全活动的培训，包括骨质疏松症高危人群的姿势、转运、提升和走动。适当干预，例如，使用辅助设备方法，以改善移动平衡。
4、尽可能实施纠正潜在有缺陷的步骤，即改善姿势和平衡，加强股四头肌肌肉，使人能够在无需帮助的情况下从椅子上起来；促进使用辅助设备帮助移动、平衡、提升和伸展。
5、评估家庭环境中跌倒的危险因素，并进行适当的干预。
6、根据患者的初始情况，提供完整的运动建议，包括骨骼的有氧负重活动、姿势训练、肌肉和骨骼强化的渐进阻力训练、绷紧软组织和关节的拉伸以及平衡训练。
【 治疗|你还在用药物治疗骨质疏松症吗今天向你介绍一种绿色有效的治疗】7、建议患者避免前弯和躯干屈曲运动，特别是与扭转相结合。
8、只要遵循安全运动的原则，步行和日常活动，如家务活和园艺，都是有助于保持健康和骨量的实用方法。此外，在目前健康状况的范围内，渐进性阻力训练和增加负荷训练有利于肌肉和骨骼力量。适当的运动可以改善身体机能、骨量、肌肉力量和平衡，并降低跌倒的风险。
9、避免长期固定，仅在需要时和尽可能短的时间内建议部分卧床休息。

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10、对于急性椎体骨折、多个椎体骨折、髋关节骨折、桡骨远端骨折后引起慢性疼痛的患者，使用躯干矫形器可以通过减少骨折部位的负荷和调整骨折部位来减轻疼痛。然而，长期的支撑可能导致肌肉无力和进一步的失去调节。
11、有效的疼痛管理是脊椎骨折康复的基石。疼痛缓解可以通过使用各种物理学、药理学和行为学技术来获得，但要注意的是，疼痛缓解的益处不应被可能导致跌倒的副作用的风险所抵消。
12、有近期疼痛性椎体骨折、髋关节骨折、桡骨远端骨折且保守治疗失败的患者，当由经验丰富的医生进行手术时，可作为干预措施。
综上所述，物理康复运动不仅绿色有效而且经济方便，让大家减少药物的副作用，值得推广和应用。