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几种常见食物，补钙、提高免疫力，功效多多，你爱吃吗
孢子甘蓝
孢子甘蓝中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。孢子甘蓝中含有大量的维生素C，能促进人体抗体的合成，并能提高人体抗病毒的功能。
【 常见|几种常见食物，补钙、提高免疫力，功效多多，你爱吃吗】
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木耳
黑木耳中含有的钙质和铁质，是很高的，常吃黑木耳对牙齿和骨骼的生长都有好处，能促进小孩子的生长发育，老人吃能帮助预防骨质疏松，而且对骨折后的愈合也有一定作用，每天吃一些，可减肥瘦身、补血益气。

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马齿苋是农村一种常见的野菜，是真正纯天然、无污染的绿色食品，在营养方面要比普通栽培的蔬菜高出几倍。马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌等具有较强的抑制作用，被人们称为“天然抗生素”。
这几种食物，你吃过吗？你家乡有没有呢？
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