明知要抗糖，这些糖衣炸弹还在天天吃( 二 ) 越来越多的信息告诉我们

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有些果汁饮品，甚至不含水果成分，只是水、果味添加剂和添加糖，根本没啥营养价值。所以在挑选果汁的时候，最好检查一下它的配料表，越纯粹越好；再观察是否写有100%果汁或不添加糖的标签。
当然，我们还是最推荐你吃完整的水果，不仅营养价值高，还可以降低2型糖尿病的风险。
5速冲五谷杂粮粉超市里，我们经常看到的芝麻糊、五谷粉、藕粉之类的食品，到了冬天，很多人都喜欢冲泡一杯，暖暖的很舒心；一杯芝麻糊里究竟含多少糖呢？
按1袋40g芝麻糊来说，可能就含有20多克的糖。有一些号称无糖，也只是无蔗糖，为了保证口感，可能就有果葡糖浆、淀粉糖浆之类的成分。特别是这种糊状类食物，不仅热量高，升血糖的效果也是毫不逊色。
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很多看似健康的食物，背地里却是含糖大户，揪出它们最简单有效的方法就是看营养成分表+配料表，双管齐下，抗糖更健康~
撰稿 | xue姐吖
排版 |小鱼儿游
美句分享：成年人的心酸，明明不开心，却要佯装镇定。
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