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湿气这一个词是既陌生又熟悉的，熟悉的是会经常听到这两个字，也知晓湿气会危害我们的身体。陌生的是，我们不够了解湿气，不止到我们无意间做的事情可能就会被湿气入侵，也不知道身体湿气重会有什么严重的后果。总之，身体出现湿气，就要寻找办法去祛除它就是了。
一、哪三种食物会导致湿气加重

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1、冷冻的食物
冷冻的食物有雪糕、冰棒、冰镇的饮品等，在炎热的天气中，我们吃上或者喝上一口凉凉的东西，心里就会非常的舒畅。但是大家都没有意识到这样做给我们身体带来的危害会有多大，经常吃凉的会加重身体的湿气。

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2、油炸食品
身体湿气比较重的情况下，还是要尽量避免去吃一些油腻的食物，虽然说这些油腻的食物不会对我们的健康造成威胁，但是它却会间接的导致我们身体的湿气加重，祛湿湿气就会变得越发困难。

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3、甜品
甜品其实和油腻食物的性质是相同的，因为吃太过甜品会引起我们的身体发胖，发胖以后身体就会产生大量的脂肪，这些脂肪和你摄入体内的油腻食物是属于同一性质的，会间接的加重湿气。
除了这些不能吃的食物，湿气重，身体会产生哪些表现：
1、手脚特别容易出汗
2、脸部容易出油
3、身体虚弱无力
4、精神不集中
5、舌苔发白
二、如何改善身体内的湿气

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1、多运动
对于祛湿身体内的湿气，通过运动也是一种非常好的方法。在我们运动的时候，身体就会因为大量的动作而开始变热，这些热度对于体内的湿气有蒸发作用，当然，一部分的湿气也可以通过汗液拍出来。

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2、多泡脚
身体中接触的寒气和湿气，一部分是从脚底入侵的。因为人的脚是最接近地面的部位，地面又是聚集了大量的寒气，所以，多用热水泡泡脚是没有坏处的，还可以通过泡脚的方式来去除部分湿气。

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3、祛湿“小秘方”，尝试祛湿茶
湿气最怕的就是热，我们可以通过喝热水的方式，来祛湿我们体内的湿气。在喝水的同时也可以加一些祛湿的食材，如孙思邈的《千金要方》中描述的赤小豆、薏米仁、菊花等，这也是老中医推荐的小食方，药食同源的原理如下：
赤小豆：赤小豆对于促进肠胃吸收、祛除湿气、健脾胃方面有良好功效。
薏米仁：薏米仁可以帮助我们美白肌肤，还可以防止脚气和祛除身体内的大量湿气。
菊花：菊花虽然味道是苦了一点，但是却可以明目、清肝、养血管、祛湿。
【 喜欢|湿气最喜欢三种食物，只要远离这些食物，湿气就会远离你】湿气最喜欢三种食物，只要远离这些食物，湿气很快就会跑光光。身体内的湿气重不重直接就影响到身体的健康，对于湿气不能一直持无所谓的态度，那样就会导致身体内的湿气越来越重，最后对身体造成严重的危害后果。